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作者:糖果派对电玩游戏-bb电子糖果派对手机版更新时间:2020-10-25 16:52:52

”费尔已经78岁高龄,他在45岁时跑出了自己最好的马拉松成绩,2小时58分45秒而到了53岁时,费尔的马拉松成绩是3小时10分仲傅彩票注册-仲傅彩票平台网址虽然成绩变慢了,但毕竟已经增加了8岁如果按照费尔的研究公式进行换算的话,他53岁的成绩比45岁的成绩还要快26秒对此,费尔建议40岁以上的跑者,不要太在意年龄对成绩的影响,只要坚持科学的方法进行训练,成绩下降并不是那么明显,甚至可能创造更好的成绩

  北京时间9月4日,洛杉矶快船以120-97大胜丹佛掘金,此役,莱昂纳德创造了一神迹他已经连续15场季后赛得分20+,这是NBA目前仍在延续的最长纪录仲傅彩票注册-仲傅彩票平台网址  此役,莱昂纳德在出场31分钟的时间内,16投12中,砍下29分2篮板3助攻正是因为有莱昂纳德在前三节的大爆发,因此,快船也早早地将比赛带进到了垃圾时间  要知道,莱昂纳德被球迷们称为“季后卡”,一到了季后赛,莱昂纳德的表现就会全面升级

本赛季,他常规赛场均27.1分7.1篮板4.9助攻,投篮命中率47%,而到了季后赛,他场均32.8分10.2篮板5.2助攻,投篮命中率54%,所有数据全部升级  如今,快船队中,莱昂纳德与保罗-乔治的状态越来越好,他们目前大比分1-0领先掘金,率先在本轮系列赛中占得先机仲傅彩票注册-仲傅彩票平台网址网易体育9月4日报道:有的跑者在跑步过程中或者跑步结束后,下背感到疼痛,甚至影响正常的行走为什么跑步会导致下背疼痛?跑者们该采取哪些措施呢?

英国的理疗师加文-伯特表示,跑者下背疼痛通常是由这三个原因引起的,一是腹部肌肉不够强壮,导致下背在跑步过程中受到的支撑较少,周围的关节出现炎症二是位于下背两侧的骶髂关节功能紊乱,导致他们发炎,后背从而疼痛仲傅彩票注册-仲傅彩票平台网址三是后背肌肉较弱,跑步时很容易出现疲劳甚至受伤,进而导致下背疼痛如果跑者突然增加了训练强度或者延长跑步距离,身体在短时间内可能会无法适应,这不仅仅会引起下背的不适,全身的肌肉和关节都可能会受到影响所以,出现下背疼痛时跑者要先注意一下自己是否在这方面做的不正确

为了防止自己出现下背疼痛,跑者在平时需要加强力量训练,特别是腰腹和臀部的肌肉它们在跑步过程中对下背能起到很好的支撑和保护作用仲傅彩票注册-仲傅彩票平台网址如果这些肌肉较弱,跑步时下背就要承受更多的压力,时间长了会因为过度劳累而引起关节发炎,疼痛也就在所难免另外,在每次跑步结束之后,跑者可以进行专业运动按摩,或者利用泡沫轴自己按摩,这对于缓解背部肌肉的疲劳,加快肌肉恢复非常有帮助当然,每次跑步前的热身是不可少的

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